秋の繁忙期第二弾（11/1-11/6）

11月1日：スペインギターフェスタリハーサル。やっと5人集まって音を出す。新曲アレンジも多いので短時間でも集中して。和気藹々と楽しみながら。それでもちゃんとまとまってくるから不思議。

11月2日：スペインギターフェスタ秋の祭典。講習会企画。全国から集まってきた受講生と聴講生。嬉しい。コロナ期間中にオンラインで「祭典企画（マスタークラスとワークショップとweb発表会）をずーっとやってきましたが、コロナ禍が終わってもリアルでコミュニケーションが取れる。そしてなぜか受講生、講師とも長〜い付き合いのように思えてしまうのが、これも不思議。

























↑ピアソラをレッスン中の僕です。空中の何をつかもうと思っているのかな？これも不思議。

11月3日：スペインギターフェスタ横浜公演。イギリス館のアンビエンス、最高！そしてメンバーとのトリオ、五重奏も何か違うフェイズに入った気がしました。アンサンブルの立体感と自由度が増した感じ。超満席。それも嬉しいし、打ち上げも超満席。これも嬉しい。















11月4日：尼崎へ。日本ギター連盟主催「名曲コンサート」に出演。20名を越える国内のプロギタリストが集合。久しぶりにお会いした藤井眞吾先生、田部井先生、（ものすごくよくあっているけど）石原先生などと控室であれこれ雑談。いやあ、これも勉強になる。特に藤井眞吾先生とは10数年前によく一緒に仕事をしたので積もる話をあれこれと。やはりすごい情報量。





































11月5日：奈良へ。オフ日。趣味の仏像めぐり。あれこれ秘仏も見れたりして、満足。夜、東京へリターン。













11月6日：イベロリベロのライブ。午後集まって、リハと選曲。夜からライブ。やっぱりこのメンバーの即興能力ハンパねえ。聖母マリア頌歌集とセファルディー音楽を半分ずつ。ギテルンも弾いているとやっぱち好きな楽器だなあー。











というわけで、秋の繁忙期第二弾、終了。相変わらず、毎日違う脳みそ使いながら生きてます。

ここからは東京国際ギターコンクール関連の準備と年末のレコーディングに向けての仕込み、来年のあれこれの仕込みとか。やることはたっぷりあるのですが、演奏が続かないので気力的には割とのんびりやれそうです。

肩の故障について〜石灰沈着性腱板炎

さて、9月の終わり頃、左腕の不調（一時期は全く腕が上がらなくなった！）で、いくつか仕事をキャンセルしました。

症状名としては「石灰沈着性腱板炎」ということになります。簡単にいうと元々腱板という部分（体の肩の部分）に石灰が沈着して炎症を起こしており、それが悪化。腕を上げたり、横に広げたりすることが全くできなくなりました。








ジョギング中に転倒。左腕で庇うように地面に手をつきましたが、それがきっかけでした。

整形外科へ行き、診断してもらい「石灰沈着性腱板炎」とわかりました。その場で処置をしてもらい、お薬も処方されて、1週間程度で回復の目処が経ちました。「回復」と言っても普段と同じ程度に”ギターが弾ける”という状態のことです。

多分、石灰はついたまんまなのでしょうし。おそらく腱板自体、年齢とともに劣化していくものなので、のんびりと付き合っていくしかないでしょう。ストレッチとか栄養面に気をつけながらね。

というわけで、とりあえず「左腕」は普通に使えてます。もちろん1週間強まともにギター練習できていなかったの鈍っておりますが　苦笑。

ご心配かけた皆様へのご報告でした。

似たような症状の方は結構いるでしょうし、「あれ？五十肩かな？」とか「体硬くなったのかな？」とか同じ悩みを抱えている方も多いのかもしれません。

とりあえず、ギターを弾く方の参考になればと思い、転んでから最近までの日記を公開しておきますね。

9/23

ジョギング中転ぶ。右膝出血。左手で体を受け止める。擦り傷だけ絆創膏で治療。その晩は傷の痛みのみ。

9/24 

朝起きたら、右脚が動きにくい。曲げ伸ばしのときに痛み。左腕にも違和感。外転して持ち上げると、上腕に激痛。午前中の洗足音大の授業はなんとかギター弾けた。午後一度帰宅して膝の傷の絆創膏貼り直し。そこから夜まで渋谷の教室でレッスンだったが、右脚のこわばりと、左腕があがらないので、ほぼ口頭でレッスン。

夜湿布をたくさん貼り、寝るがジンジンして寝付けない。とりあえず翌日のリハは流してもらう。リスケ。

9/25

午前は様子見。とにかく左腕のほうが怖い。骨折？腱板損傷？…いろいろ考える。ちょうどカイロの予約はいっていたので、とりあえず行く。先生、「今日はがっちりいじれないなー」と。でも、痛みのある箇所の判明作業をしてくれる。その周辺の筋のマッサージはしてくれる。あと、電気いれる。細胞の活性化はしてくれるので、壊れた筋組織を再生する役割はしてくれるはずとのこと。骨折やひびはなさそうとのこと。もしかしたら腱板損傷か、関節唇の損傷かなー？とのこと。とりあえず整形外科で調べてもらうことをすすめられる。

渋谷で夜までやってる整形外科があったので、19時ごろにいく。レントゲンとって骨折は確認できないとのこと。腱板のところに白い粒が数点。直接スキャナーして詳しく見せてもらうと、石灰が確認できる。腱板に石灰が溜まってしまう「石灰吸着性腱板炎」。転倒の衝撃でもともとあった炎症がつよくなったとの見立て。すでに石灰は沈着して微弱な炎症は起こっていたはずとのこと。それが転倒で爆発！

とりあえずステロイド打つ。

「結構いたいですよー。我慢してくださいねー」とか言われたけど、全然痛くない。うまいのね、注射。待合のひとはかなり五十肩や筋痛めてる感じの人がおおそうな雰囲気。

飲み薬（ロキソニン）も処方され、また2週間後に経過をみてもらうことに。

炎症が治れば動くようにはなりますとのことなので、それでいくしかない。逆に言えば、正体が判明してちょっと安心。

カイロの先生のアドバイスにしたがい、寝る時の姿勢や普段の生活（三角巾でつる）も気をつけることにする。

痛みは減ってきているので、寝ることはできた。

9/26

起床して、右脚はほぼ完治。左腕の痛みも和らいでいる。動かすとまだ痛いが、すこし可動域は増えている。

すこしレッスンで弾いてみる。DUOの曲。ゴイェスカスの間奏曲。普通の構えだと、7ポジションまでしか左腕が上がらない。なので、ギター全体を右脚方向にずらす。そうすれば、3ポジションくらいまでは楽に弾ける。だけど、右手弾弦位置はむっちゃくちゃスルタスト。というより完全に指板上。

でも弾いてみるとそれなりに音はでるので、合わせはできる。楽譜を読み直しローポジションのところをハイポジションに置き換えたり。炎症を抑えつつ少しずつ可動域を広げていくしかなさそう。

すこしずつストレッチをしていくこととする。

夜は晩酌できないのがつらい。痛み止めのロキソニンのんでるから、酒飲んでラリっちゃったら困るし。なのでノンアルコールビール祭り。もちろんそのまえに楽譜作成とかのパソコン仕事も進める。ギター弾けなくてもこの手の仕込み作業は進めておかないと。逆に考えれば、そのための時間だと思っておこう。

ダイソーで買ってきたクッションに左腕を置いて寝る。腕の重さで患部に負荷をかけないようにというカイロの先生のアドバイス。

9/27

痛みはひいてきた。可動域もこころなしか増えている。

ネットで見つけた、たてやま整形外科の「五十肩ストレッチ」をすこしずつ。

五十肩 / 腱板損傷｜炎症が起こり、痛みと運動障害が現れる状態の総称です。

とりあえず腱板損傷ではないが、にたようなものだろう。

昼前、大学の副科のレッスンに向かう。その合間に日曜に行うワークショップの中止の手続き。さすがに音階がテーマなので、左手の動きがみせられないと厳しい。

午後要町の現代ギター社でのレッスン。午前中のストレッチがきいてきたのか、腕60度くらいまであがる。ギターは5ポジションまでいける！

お昼にカレー蕎麦たべたらレンゲももちあげられるようになった。リュック、左肩にとおせるようにもなった（ただし外す時は右手で）。

夜になってより可動域も広がった気がする。アニードの独奏曲など3ポジションまで使う曲でも弾けるようになってきた。ただしまだごわごわした感覚がポジション移動のときにある。それでも最初に比べればギター弾けるという光明が見えた気がする。嬉しい。調子に乗らず、ストレッチと安静に気をつけながら様子みるかー。

夜3時間ほど楽譜をつくる作業をパソコンでしたが、腕を前に伸ばすアクションも楽になってきた。

晩酌。といってもノンアルコールビール祭り。オールフリーがやはりトマトジュース感。やはりスーパードライゼロがいまのところベスト？

9/28

土曜日である。朝から夜までびっしりとレッスン詰まっている曜日なので、これをのりきれるかーとか考えていたが、朝起きた時から左腕の様子は実に良い。スムーズに手が「前にならえ」の位置までくる。まだ肩付近にごわごわゴキゴキ感はあるけれど。

夕方12名ほどレッスンおわって、結果として全員のレッスンで結局ギター弾いてできた。つまり普通にローポジションまで腕が上げられたということ。でも、ポジションダウンのときに腕に痛みがはしる。でも、とりあえず普通にギターを構えられるのは嬉しい！

夜は腕をやすめつつストレッチ。すれば確実に効果がある。お風呂で頭をそれなりに洗える。

9/29

午後からアンサンブル指導。基本口頭で指導できるが、運指などはお手本を示せる。メンバーに症状名をつたえて、現況報告。

とりあえず頭の高さまでは腕は上げられる。横に持ち上げるのはまだ指先が腹より上のレベル。

9/30

本日は楽譜作成や仕込み日であった。朝から楽譜つくったり、練習したり。まだ本調子ではないが、ギターは弾ける。

身体の横に腕を持ち上げることができるようになってきた。いままではペンギンみたいな角度だったけど、肩くらいまではあがる。

10/1

発症より1週間。まだ荷物多いと危険かなーと思い、大学の授業は軽めの荷物で行く。ふつうに授業はできるけど、満員電車とかでぐっと押されたりすると「いたー！」ってなるときがある。荷物少なめにしてよかった。

午後は10名ほどレッスン。普通にレッスンで弾く分には問題なし。夜11時までレッスンしても、左腕に違和感なし。寝る前には左腕を回せるようにはなった。すこし筋がぴりっとするときはあるが、少しずつストレッチの効果もでているのだろう。

10/2

先輩ギタリストから個人的にメッセージをもらう。右手肩に同じ症状があったとのこと。数年はまともに弾けなかったらしい。

腱板を酷使して弱くなるとそれを補強するために石灰がたまるらしい。でも、石灰がつくとそこに炎症がおこり腕がうごかなくという理屈（？）らしい。

身体の側の言い分としては「腕使いすぎだよー→使わんように石灰でかためてやるよ」というロジックなのだが、結果動きが抑制されるのだから困ったもんだ。

午後ヴァイオリンとのリハーサル。そのあと個人的な練習。6時間くらいぶっ続けで弾いても大丈夫。もちろん1週間まともには弾けてないので、にぶってはいるが。

痛みもないので、ロキソニン服用は夜からやめてみる。

10/3

ギタートリオのリハーサル。まったく普通に動く。午後レッスンしてから両手指のリハビリ。ギター演奏用のね。

以下引用

https://karada-seikotu.com/%E7%9F%B3%E7%81%B0%E6%B2%88%E7%9D%80%E6%80%A7%E8%85%B1%E6%9D%BF%E7%82%8E%E3%80%90%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%A8%E7%97%87%E7%8A%B6%E3%80%91%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84%E3%81%AA%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95/

「この病気は、主に急性期と慢性期の2つのフェーズに分かれます。急性期では、突然の激しい痛みが特徴です。これは石灰が急に溶け出し、腱板や周囲の組織に強い炎症を引き起こすためです。この時期には、肩の動きが著しく制限され、日常生活に大きな支障をきたします。」

なるほど、最初のころの激しい痛みは「石灰が溶けだしたため」だったのかー。

10/4

昨晩はたっぶり寝た。起きて少し左手腕にゴワゴワ感は残るもののストレッチ少ししたらスムーズになった。不思議なもので、左肩壊して、自主リハビリしていたら左手肩のほうが柔軟性がでてきた。右手で同じストレッチしても左手ほどスムーズじゃないこともおおい。今日から少しずつ右手も同じストレッチしてみよう。

10/5

知り合いがフィジオテラピー治療器を貸してくれる。微弱な電流を流す機械らしい。割合じわじわ効く感じがする。

以上、とりあえずメモ程度につけた日記からの引用でした。

今日の時点では湿布もロキソニンも飲んでません。なんとなく左肩に重さは残っていますが、ギターも普通に弾けていますし、日常生活も普段通り。

それでも、腱板の健康には気をつけないといけませんねー。いずれにせよギタリストって左腕上げっぱなしなので、肩の部分には負担をかけているのでしょうね。普段からストレッチとか栄養面とか気をつけていかないといけないのでしょうね。

それにしても普段お目にかからない「石灰沈着性腱板炎」という名前。色々と調べて、結構勉強になりました。再度”爆発”しないように、普段の生活気をつけます！

9/29 ワークショップ中止いたします。

前回の記事でもご紹介した「音階を極める！〜指板のシステムを使って」というワークショップですが、諸事情により中止いたします。9/29に開催予定でしたが、直前の告知となり申し訳ございません。




とりあえず同内容のワークショップを11月の日曜ワークショップで行いたいと考えております（11/17の予定）。

参加を考えていた方、じっくりとYouTubeの動画（ホセ・ルイス・ゴンサレス　ギターテクニックノート講座）をみて研究しておいてくださいませ。みておくとワークショップの内容が深く理解できると思いますし、動画では割と端折ってしまった楽典的な内容もワークショップではフォローしようと考えておりましたので。




さてさて…

「諸事情で中止」と言いましたが、数日前、私本人がちょっとした事故に遭ってしまいまして（自損です）。生きてます。ですが、「左腕が上がらなくなってしまった」のです！

きちんと治療と対処をして、回復の見込みは立っているのですが、100パーセント左手が自由に使える状態ではありません。

なので、日曜日のワークショップは中止とさせていただきました。

一体何が起こったのー？と思う方もいるとは思いますが、状態が完全に落ち着いたらまたこのブログででも報告しますね。お医者さんには「職業病みたいなものですねー」と言われたので、興味深いレポートにはなると思います。

ということで、しばらく処方面迷惑かけるかもしれませんが、ご理解のほどを。

プランタンおじさんとテクニックノートの動画

朝からもやーっとしたお天気でしたが、頑張ってリハ。というよりは全体を通してどんな感じになるのだろー？という「擦り合わせリハ」。
10/20にやる蓮田でのコンサートのメンバーでやっていたのですが、この曲実際合わせてみるとどうなのかなーという感じで。

























幸いなことにこのフルートとヴァイオリンメンバーは先日松岡滋個展であれこれ松岡さん楽曲をアンサンブルしているので、ギターを僕が弾けば良いだけのものをあり、当日のリハも本番も知っているので「ああ、こんな感じかー」というのがわかる。

わからない曲もあって、今回はヴァイオリン、フルート、ギターでJ.プランタンの曲をやるのですが、これが思っている以上に面白い曲だった！各楽器が協奏風に主役になるところがあり、良いコンサートピースなのではないかなーと。

なんとなくさっきも一人でさらっていて、「プランタンおじさん」と名付けたくなるような、愉快で楽しいサロン風作品。


















名前に覚えがあるなあーと思ったらドミンゴ・プラトの「ギタリスト辞典」に出てた。

まだまだ知らない曲ってあるもんです。


そのリハが終わってからはひたすら現代ギターに連載中の「ホセ・ルイス・ゴンサレス　ギターテクニックノート講座」の動画撮影。

来月出るものの動画を作成してました。

ここ数ヶ月はスケールのところをテーマとしてますが、多分誰も気づいてないとこを深掘りしている内容なので、今月号出たら是非買ってください。そして、もう少ししたら動画も公開しますので、是非。

YouTubeのテクニックノート講座動画は結構作るのが大変なんです。なんでかっていうと「連載連動」にしてしまったから。墓穴を掘るとはこのこと。とはいえ、文章として書いたものを動画で説明って本当は一番良い伝授方法ではあるし、実際僕自身にとっても有益。リターンは結構あります。

でも、締め切りが結構タイトになってしまうのが「墓穴掘った」なあという理由。20日が締め切りであれば、少なくとも17日くらいには原稿本体ができていないとダメですし。その後数日の間に動画作らないとダメですしね。

動画編集終わったら、冬のコンサート用の楽譜アレンジ。その合間に来年の演奏仕事のスケジュール連絡などに返信したり。

結局パソコン仕事ばっかりになるんで、目がしんどい。そんな日々でございます。

秋のあれこれ

またブログを放置。
あれやこれやと演奏会の準備とか事務仕事していると、ブログの存在を忘れてしまいますね。
毎日開けば何か書くことはあるはずです。日記みたいなものなので。

今日やったこと。
東京国際ギターコンクール運営上の事務仕事（結構な仕事量）。
秋以降の演奏仕事のスケジューリング。
全く放置していたホームページの内容更新。

冬に行う東京国際ギターコンクール関連の事務仕事が膨大。決めること、連絡しておくべきもの、データ作り……まあ、ほとんどがボランティアなのですが、ちょこちょこやらないといけないので、こまめに毎日ちょっとずつ。

自分の演奏スケジュールはホームページにまとめてみて、初めて判明する　苦笑。割と10月半ばから忙しいじゃん！って。

というわけで、秋以降の演奏スケジュール更新したので、ご都合つくものはみなさま是非お出かけください。

慶應大学での演奏や日航ホテルでの仕事はプライベートなものなので一般の方はご入場いただけませんが、後でブログやSNSで様子はレポートするつもりです。その他、アンサンブルやソロなどあれこれありますが、やっぱり来て欲しいのは10/23の神保町のカフェでのライブ。














お電話でご予約ください。とーっても素敵な場所なので、ゆっくりコーヒーとかお酒を飲みながらギター聴いてくださいねー。

さて、今から駒沢大学駅にあるMoment Baseへ。久保田洋司さんの書いてくれた「12曲」を弾きにいきます。半分くらい弾いて、残りは公開ミーティングみたいなイベント。

























この冬にはレコーディングする予定です。それに向けての公開作戦会議。もちろんご入場いただけます。お近くの方、ふらっと遊びに来てください。